결론부터 말하면 다 해보고 자신에게 필요할 때 필요한 분할법을 사용하는 것이다. 자신의 운동 스타일, 체질, 주당 가능한 운동 일수, 가능한 운동 시간, 그리고 경력 등 여러가지 요인에 따라 분할법을 정해야 한다. 1. 운동 경력에 따른 분할법 운동을 처음 배울 때 -> 무분할: 분할을 따로 나누지 말고 머신의 기본적인 사용법을 배우며 몸 전체가 적응할 시간을 준다. 또한 3대 운동을 숙련자에게 배우고, 운동루틴에 적용할 수 있도록 한다. 만약 배울만한 여건이 안 된다면 혼자서 하면 자칫 위험할 수도 있기 때문에 머신 위주로 운동하며 계속해서 3대 운동을 공부할 수 있도록 한다. 그리고 점진적 과부화의 원칙에 따라 목표 횟수를 채운다면 무게를 증량하도록 한다. 무분할->2분할, 3분할, 4분할....